【レースレポート】沖縄マラソン2025②
前の投稿からずいぶん空きました💦
引っ越しで忙しかったり、6月後半から右膝を怪我して走れなかったり仕事も忙しいなど多忙でした。
気が向いたときに記録として細々と書こうと思います。
が！半年前のレースでは内容覚えてない（笑
ガーミンと記録を頼りに覚えている範囲で…
・コース
後半かなり登ります。
累積だと360mくらいです。
NAHAよりも辛い印象ですね。
(自分の体調不良もあると思いますが…)
当日は開始直後も湿度が高く、蒸し暑かったですね。
・スタート～10km
5:17-4:54-4-56-44:54-4:59-5:32-5:00-4:58-5:02:5:02
最初は泡瀬方面にフラットな埋め立て地を走っていきます。
序盤は楽に走れますねー
きつくなってくるのは勝連城跡から一気に登ります。
そこまでは気持ちよく走れますね！
今日はここまででまた今度続きかきます！
あんまり記憶が無いですが…
アンダー18の国際大会みてきました！
現地で見たのは初戦だけでしたが面白かったですねー
日本は惜しくも準優勝でしたが、参加した選手・関係者の皆さんお疲れ様でした！
【レースレポート】沖縄マラソン2025①
先週末走ってきました！
が！2、3日前から風邪をひき前日は食事もまともに取れないほど悪化…
当日も体調悪く走るか迷いましたがとりあえずでることに(本当は良くない)。
前日の様子から振り返りたいと思います。
●前日
ゼッケンは今年から事前に郵送されてきました。
自宅から車で片道40分ほどかかるのでこれは助かる！とおもいきや、
記念Tシャツは前日受け取りという謎の設定💦
Tシャツは山ほどあるのでいらないっちゃいらないが、前日仕事も休みだったので
受け取りに。
会場は沖縄県運動総合公園という沖縄県でも中部にあたる場所です。
アメリカ軍の基地が近くにあるので外人さんが多かったり、
コースも米軍基地の中を通るユニークなコースです。
13時ころいきましたが比較的スムーズに受け取り完了！
くわっちーフェスタなる食の催し物もやっており、沖縄のマラソン大会独特の
お祭り感が出てます。
Tシャツの受け取りは必須ではないので行かなくても出走はできます。
前日は体調不良だったのでさっさと帰って寝ましたがレース当日も
イマイチでしたね。
レース中の内容はまた後日書きます。
【グッズ】milestone MS-i1
自分は夜間走る時結構暗い道も走るのでライト使ってます。
だいぶ前に沖縄のトレイル大会に出るために買ったmilestone MS-i1です。
いつかは100kmレースや100mileレースにも出てみたいと思いかいました。
明るさも4段階で調整でき、一番明るい1000lmで7.5時間とのこと。
街中ではそこまでの明るさは使いませんが、頭やウエストに装着可能なので重宝しています。
今はもっと小型＆軽量のものもあるので色々検討ですね。
沖縄100kmやサロマ100kmは近いうちに走ってみたいと思ってますが、100kmの練習したことがないのでどうすればいいのか…
色々情報集めてみます！
沖縄北部の許田IC近くの沖縄そば屋の守良家(すろーやー)
駐車場広めです
【練習日誌】10kmMペース
日曜日はMペースでの10kmやりました。
あいにくの雨でしたが心拍数もそれほど上がらず、調子はよさそうです。
2月16日の沖縄マラソンにむけて調整です。当日の天気だけが気がかりですね。
フルマラソン1週間前は大体こんな感じで調整します。
7日前：10km Mペース
6日前：5kmジョグ
5日前：ランオフ
4日前：2kmMペースorTペース
3日前：5kmジョグ
2日前：ランオフ
1日前：ランオフ
当日！
月間走行距離が200-250kmくらいなのでこれくらいなかと思ってます。
沖縄北部地方の名護にあるやちむん喫茶シーサー園です
屋根にシーサーたくさんいて静かでいい雰囲気のコーヒー屋さんです
雨の日行くと一層静かで落ち着きます
【練習日誌】10kmジョグ
沖縄マラソン1週間前です。
タイムを狙うのなかなか厳しいコースですが、今年は寒波の影響で涼しいことを期待してPBを狙いたいと思います。
去年は気温が24-25℃と晴れだったので紫外線が強く2月なのに厳しい大会でした。
今回は自分的には走り込んできているので、サブ3.5を狙いたいと思ってます。
というわけで土曜日は10kmのジョグで調整。
6:07 - 6:38 - 5:06 - 6:39 - 5:19 - 5:37 - 5:37 - 5:16 - 7:12 - 5:16
ペース5:55 心拍数137
日曜はMペースで10km走る予定です。
距離走するときに近くを通る沖縄そば屋の屋宜家です。
建物が有形文化財とのこと。
あーさそばがおいしいです。
