先週末走ってきました！ が！2、3日前から風邪をひき前日は食事もまともに取れないほど悪化… 当日も体調悪く走るか迷いましたがとりあえずでることに(本当は良くない)。 前日の様子から振り返りたいと思います。 ●前日 ゼッケンは今年から事前に郵送されてき…

レース用のシューズです。 一昨年くらいに買いましたが、ずいぶん走行距離もいっておりとっくに新しいシューズに変えるべきなのはわかっているが、今シーズンまで使おうと思いまだ履いてます。 走り始めて7年くらい経ってますが、靴の性能はすごくあがってま…

自分は夜間走る時結構暗い道も走るのでライト使ってます。 だいぶ前に沖縄のトレイル大会に出るために買ったmilestone MS-i1です。 いつかは100kmレースや100mileレースにも出てみたいと思いかいました。 明るさも4段階で調整でき、一番明るい1000lmで7.5時…

日曜日はMペースでの10kmやりました。 あいにくの雨でしたが心拍数もそれほど上がらず、調子はよさそうです。 2月16日の沖縄マラソンにむけて調整です。当日の天気だけが気がかりですね。 フルマラソン1週間前は大体こんな感じで調整します。 7日前：10km M…

沖縄マラソン1週間前です。 タイムを狙うのなかなか厳しいコースですが、今年は寒波の影響で涼しいことを期待してPBを狙いたいと思います。 去年は気温が24-25℃と晴れだったので紫外線が強く2月なのに厳しい大会でした。 今回は自分的には走り込んできている…

水曜日はポイント練習です。 1kmx6か2kmx3で迷いましたが、レースが近いので再現性を持たせるために長い距離にしました。 自分は辛くなるとストライドに任せて走ってしまい、ピッチが落ちるのでピッチ意識して腕振りでリズム作って走ります。 寒波の影響で沖…

うるま市は沖縄県でも子育て支援が充実しています。 子どもの医療費無料とか色々補助があり、子育て世代に人気の地域です。 start～10km 全体的にフラットなコースです。気温も沖縄にしては涼しく15度前後と走りやすい気温です。 道幅は結構広めなので場所き…

先週末はいろいろな所で大会があり、良い記録がでていますね。 最近は学生さんがどんどん速くなっていて、素晴らしいです！ 自分は2週間後に迫った沖縄マラソンに向けてもくもくと練習です。 そろそろテーパリングなので疲労抜きも意識して走ります。 大会近…

沖縄県中部で行われるハーフマラソンです。 フラットなコースでタイムが狙える大会になってます。 海中道路という沖縄県でも有名な観光スポットを走り、浜比嘉島という離島もわたって帰ってくるピストンコースです。 ちなみに「あやはし」とは、琉球最古の歌…